به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از بهداشت نیوز، بر اساس یک بررسی جدید که توسط پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد انجام شده است، از بین اشکال روزه‌داری یا ناشتایی متناوب (intermittent fasting)، ناشتایی یک روز در میان - که در آن فرد یک روز کامل ناشتا است و روز بعد غذا می‌خورد - از لحاظ کاهش وزن مؤثرترین بوده است.

یافته‌های این بررسی در ژورنال در مقاله‌ای در BMJ منتشر شده و ژیلا سمنانی آزاد، پژوهشگر فوق دکترا در بخش تغذیه دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد نویسنده اصلی این مقاله است.

با وجود محبوبیت روزافزون رژیم ناشتایی متناوب، هنوز بسیاری از جنبه‌های اثرات آن بر سلامتی نامشخص است.پژوهشگران برای پر کردن این شکاف یک بازبینی سیستماتیک و فراتحلیل شبکه‌ای از کارآزمایی‌های بالینی انجام دادند که چگونگی تأثیر رژیم‌های ناشتایی متناوب، رژیم‌های غذایی معمول همراه با محدودیت کالری و رژیم‌های غذایی بدون محدودیت را بر وزن بدن شرکت‌کنندگان و معیارهای مختلف سلامت قلبی و متابولیکی مقایسه می‌کرد.

رژیم‌های غذایی ناشتایی متناوب مورد آزمایش شامل ناشتایی یک روز در میان، خوردن با محدودیت زمانی (مانند رژیم غذایی ۱۶:۸، متشکل از یک پنجره ناشتایی ۱۶ ساعته و یک پنجره غذا خوردن هشت ساعته) و ناشتایی تمام روز (مانند رژیم غذایی ۵:۲، متشکل از پنج روز غذا خوردن بدون محدودیت و دو روز ناشتایی) بودند.

این بررسی بزرگترین بازبینی سیستماتیک در مورد ناشتایی متناوب بود و ۹۹ کارآزمایی بالینی شامل بیش از ۶۵۰۰ شرکت‌کننده را در برمی‌گرفت. پژوهشگران دریافتند که تاثیربخشی ناشتایی متناوب و رژیم‌های غذایی معمول با محدودیت کالری از لحاظ کاهش وزن برابر و مؤثرتر از رژیم‌های غذایی بدون محدودیت بودند. با این حال، ناشتایی یک روز در میان نتایج بهتری را نشان داد و منجر به کاهش وزن ۱.۳ کیلوگرمی بیشتر در مقایسه با رژیم‌های غذایی معمول با محدودیت کالری و همچنین بهبود در چندین معیار دیگر بدن مرتبط با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله دور کمر، میزان کلسترول و تری‌گلیسیرید و پروتئین واکنشی C که شاخصی از التهاب است، شد.

البته پژوهشگران خاطرنشان کردند که بیشتر کارآزمایی‌های بالینی که در این بررسی تجزیه و تحلیل شده بودند، کمتر از ۲۴ هفته طول کشیده‌ بودند و تحقیقات بسیار بیشتری در مورد تأثیرات طولانی مدت روزه‌داری متناوب بر سلامت مورد نیاز است.

سمنانی آزاد گفت که با وجود اثربخشی بالقوه رژیم غذایی ناشتایی متناوب، این رژیم غذایی یا سبک زندگی مناسبی برای همه افراد نیست. او افزود: «مانند هر تغییر رژیم غذایی، مشورت با ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی و در نظر گرفتن سابقه پزشکی، ترجیحات غذایی، محیط اجتماعی و پایبندی واقع‌بینانه به رژیم غذایی در درازمدت مهم است.»

حفاری و اجرای شبکه فیبرنوری

سایت BTS در ناحیه غرب اصفهان چهارشنبه ۱۴۰۴/۰۴/۱۱

مدیر عامل آب و فاضلاب کشور: ۲۵ استان کشور و بیش از ۵۳ شهر این روز‌ها با تنش آبی مواجه هستند به همین دلیل طرح‌هایی در قالب طرح اضطراری تعریف کردیم و دولت نیز اعتباراتی به آن اختصاص داده است.

امام صادق علیه السلام:

«تاسوعا روزى است كه حسين‏ و اصحاب ایشان در كربلا محاصره شدند و سپاه شام نیز بر ضد آنان گرد آمدند و ابن‏ زياد و عمر سعد از فراهم آمدن آن همه سواران خوشحال شدند و حسين‏ و يارانش را ناتوان شمردند و يقين كردند كه ديگر براى او ياورى نخواهد آمد و عراقيان‏ نيز او را پشتيبانى نمی‌کنند؛ پدرم به فدای آن ضعیف شمرده شده‌ی غریب باد...»

«عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ الْحُسَيْنِ عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ سِنَانٍ عَنْ أَبَانٍ عَنْ عَبْدِ الْمَلِكِ قَالَ: سَأَلْتُ أَبَا عَبْدِ اللَّهِ عَنْ صَوْمِ تَاسُوعَا وَ عَاشُورَاءَ مِنْ شَهْرِ الْمُحَرَّمِ فَقَالَ: تَاسُوعَا يَوْمٌ حُوصِرَ فِيهِ الْحُسَيْنُ وَ أَصْحَابُهُ بِكَرْبَلَاءَ وَ اجْتَمَعَ عَلَيْهِ خَيْلُ أَهْلِ الشَّامِ وَ أَنَاخُوا عَلَيْهِ وَ فَرِحَ ابْنُ مَرْجَانَةَ وَ عُمَرُ بْنُ سَعْدٍ بِتَوَافُرِ الْخَيْلِ وَ كَثْرَتِهَا وَ اسْتَضْعَفُوا فِيهِ الْحُسَيْنَ علیه السلام وَ أَصْحَابَهُ وَ أَيْقَنُوا أَنَّهُ لَا يَأْتِي الْحُسَيْنَ نَاصِرٌ وَ لَا يُمِدُّهُ أَهْلُ الْعِرَاقِ بِأَبِي الْمُسْتَضْعَفَ الْغَرِيب‏...»

بحارالانوار، ج۴۵، ص۹۵

هرگونه تبلیغات در فضای مجازی با عنوان اعطای وام، صرفاً دامی از سوی افراد کلاهبردار برای تاراج سرمایه شماست. شهروندان هوشیار باشند و هرگز به این تبلیغات فریبنده توجه نکنند.

به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از اداره‌کل ارتباطات ، مهندس جعفرپور،عضو هیات مدیره و مدیرعامل  شرکت مخابرات ایران، ،دراین مجمع که با حضور نمایندگان سهامدار عمده، نمایندگان دولت و سهام عدالت، سازمان بورس و اوراق بهادار، سازمان خصوصی‌سازی و اعضای هیأت‌مدیره شرکت مخابرات ایران، همچنین معاونین و مدیران ارشد ستادی برگزار شد.

با اشاره به وضعیت کنونی مخابرات کشور گفت: «شرکت مخابرات ایران در سال گذشته با وجود چالش‌های جدی، توانسته است با بیش از 4/5 هزار مشترک باندپهن ثابت و 7/27 هزار مشترک تلفن ثابت، بخش عمده‌ای از ارتباطات زیرساختی کشور را پوشش دهد. این موضوع نشان از اعتماد مردم و جایگاه تثبیت‌شده شرکت مخابرات در حوزه ارتباطات دارد.»

وی در تشریح عملکرد سالانه و برنامه‌های راهبردی شرکت در مسیر توسعه اقتصاد دیجیتال، به نقش حیاتی شرکت در زیرساخت ارتباطی کشور تأکید کرد و افزود: «شرکت مخابرات ایران دارای 86/1 درصد سهم بازار FTTH و 64/2درصد سهم بازار باندپهن ثابت (XDSL) است.»

مدیرعامل شرکت مخابرات ایران با اشاره به ضرورت بازنگری در حوزه سرمایه‌گذاری و بازآفرینی اقتصادی گفت: «با برنامه‌ریزی مؤثر، موفق شدیم به پوشش 204 هزار کیلومتر شبکه فیبر نوری در کشور دست یابیم که بستری مطمئن برای توسعه خدمات دیجیتال است و حاصل تلاش جمعی همکاران ما در سراسر کشور است.»

وی با اعلام افزایش سرمایه بی‌سابقه شرکت مخابرات ایران به میزان بیش از ۹۰ همت از محل تجدید ارزیابی دارایی‌ها، اظهار داشت: «با این افزایش، شرکت در بین ۱۰ شرکت برتر بورسی کشور قرار گرفت و نسبت مالکانه از ۲۱درصد به ۷۳درصد ارتقا یافت؛ همچنین ساختار مالی و اعتبار شرکت به‌طور چشمگیری بهبود یافته است.»

عضو هیات مدیره شرکت مخابرات ایران،  مهم‌ترین دستاوردهای سال گذشته را تصویب تعرفه‌های جدید برق و فضا (اردیبهشت ۱۴۰۴) ، برنده شدن در مزایده فرکانس 5G در باند MHz3700-3800 ، اخذ چند مصوبه مهم از جمله آبونمان (مصوبه ۷۱۶)، و مصوبه‌های ۳۶۱ کمیسیون تنظیم مقررات ، پرداخت کلیه معوقات مرتبط با بازنشستگان، شامل پاداش پایان خدمت، متناسب‌سازی حقوق، غرامت فوت، و تسویه بدهی‌ها به تأمین اجتماعی، بیمه تکمیلی، سازمان خصوصی‌سازی و صندوق ایثارگران، عنوان کرد و گفت: اجرای طرح بزرگ FTTH با هدف ۱,۲۵۰,۰۰۰ اتصال فیبرنوری در سراسر کشور ، رشد چشمگیر درآمدهای شرکت در حوزه دیتا، ارتباطات سیار و خدمات ارزش افزوده ازدیگر دستاوردهای 1403 است

او همچنین به افزایش ترافیک دیتای ثابت اشاره کرد و گفت: «در سال ۱۴۰۳، میزان دیتای مصرفی مشترکان به ۱۶,۷۸۸ ترابایت رسید که افزایش محسوسی نسبت به سال‌های گذشته دارد.»

مهندس جعفرپور با اشاره به بهبود فضای کلان اقتصادی کشور در سال ۱۴۰۳، افزایش سرمایه‌گذاری در حوزه زیرساخت‌های ارتباطی و انعقاد قراردادهای تجاری جدید با اپراتورها و شرکت‌های فناوری را از عوامل ارتقای سودآوری شرکت نسبت به سال‌های گذشته عنوان کرد.

وی با اشاره به اهمیت سرمایه انسانی در پیشبرد اهداف شرکت، گفت: «مخابرات ایران با  46/469نیروی انسانی ، از سرمایه‌ای ارزشمند برخوردار است که نقش اصلی را در تحقق برنامه‌های راهبردی ایفا می‌کنند.»

مخابرات ایران در آستانه گذار به Techco؛ مسیر نوآوری در افق ۱۴۰۴

مدیرعامل شرکت مخابرات ایران با تشریح راهبرد آینده‌نگرانه شرکت گفت: «چشم‌انداز ما تبدیل‌شدن از یک شرکت Telco سنتی به یک شرکت Techco نوآور است؛ به‌این‌معنا که از اپراتور ارتباطی صرف، به بازیگری در حوزه فناوری‌های نوپدید خواهیم رسید.»

او افزود: «این تحول نیازمند تعامل با سایر بازیگران اکوسیستم دیجیتال کشور، ارائه خدمات نوین فناورانه و ورود فعال به حوزه‌هایی نظیر اینترنت اشیاء، رایانش ابری، پلتفرم‌های دیجیتال و خدمات داده‌محور است.»

عضو هیات مدیره شرکت مخابرات ایران ، با تأکید بر نقش کلیدی شرکت در زیست‌بوم آینده دیجیتال کشور افزود: «مخابرات ایران در سه زیست‌بوم اصلی فناوری، نوآوری و کارآفرینی، نقشی کلیدی ایفا خواهد کرد. ما به دنبال تبدیل‌شدن به ارائه‌دهنده خدمات فناورانه، شریک راهبردی کسب‌وکارها و بسترساز تحول دیجیتال هستیم.»

نقشه راه مخابرات برای افزایش سهم از بازار اینترنت: رشد، نوآوری، هم‌افزایی

مهندس جعفرپور با اشاره به نقشه راهبردی شرکت، چهار وجه کلیدی ، مالی، مشتری و بازار، فرآیندها و معماری کسب‌وکار، و رشد و یادگیری را ازمهمترین ها مهمترین ها برشمرد وتصریح کرد :  در وجه مالی، تمرکز بر رشد درآمد پایدار و ارتقای بهره‌وری منابع با مدیریت مؤثر هزینه‌ها است.

وی با بیان اینکه در وجه مشتری و بازار، بهبود تجربه دیجیتال و یکپارچه مشتری، توسعه بازار، تقویت مشارکت‌ها و سرمایه‌گذاری در زیست‌بوم دیجیتال از اولویت‌هاست. افزود :در حوزه فرآیندها و معماری کسب‌وکار، بازطراحی فرآیندها با تمرکز بر تحول دیجیتال، هم‌افزایی بین ارتباطات ثابت و همراه و نوسازی هوشمند زیرساخت‌های شبکه و سامانه‌های فناوری اطلاعات مدنظر قرار دارد.

مدیر عامل شرکت مخابرات ایران در وجه رشد و یادگیری نیز، توسعه شایستگی‌های سازمانی از طریق توانمندسازی منابع انسانی، عاملی کلیدی برای شکل‌گیری نوآوری و رشد پایدار دانست .

وی  همچنین با اشاره به راه‌اندازی شرکت‌های تخصصی در حوزه‌های مختلف از جمله شرکت «پیشتازان خدمات اول» برای ساماندهی امور رفاهی و خدماتی کارکنان و شرکت «دریا ساحل» برای تأمین اقلام راهبردی،گفت :  با واگذاری این خدمات به این شرکت ها انجام امور سرعت می گیرد.

مدیرعامل مخابرات ایران در پایان با تأکید بر مهاجرت به اپراتور سرویس‌محور، توسعه منابع انسانی، و تمرکز بر حکمرانی دیجیتال، ابراز امیدواری کرد که مخابرات ایران در آینده‌ای نزدیک به یکی از شرکت‌های بزرگ و تأثیرگذار در حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات کشور تبدیل شود.

با عرض تسلیت به مناسبت ایام سوگواری حضرت اباعبدالله الحسین (ع)، در پاسخ به گلایه‌های برخی از هم استانی های عزیز، به‌ویژه اهالی محترم مناطق گرمسیر، به اطلاع می‌رساند:

خاموشی‌های اخیر به منظور حفظ پایداری شبکه و جلوگیری از بلک اوت شدن شبکه های برق، و بر اساس سهمیه اعلامی از دیسپاچینگ ملی و به‌صورت عادلانه در تمام استان‌ها، از جمله استان اصفهان، اجرا می‌شود.

در صورت عدم اعمال خاموشی در یک منطقه، ناچار به افزایش خاموشی در مناطق دیگر خواهیم بود که شدت نارضایتی را افزایش خواهد داد.

این برنامه حتی در استان‌های بسیار گرم جنوبی کشور نیز اجرا می‌شود و صرفاً مربوط به منطقه خاصی از کشور نیست. از مردم عزیز استان درخواست می‌شود ضمن برنامه ریزی لازم به منظور کاهش مشکلات، بر اساس ساعات خاموشی اعلامی در اپلیکیشن برق من و کانال های رسمی برق شهرستان ها در پیامرسان ایتا، با کاهش مصرف برق به‌ویژه در ساعات اوج مصرف (۱۲ تا ۱۷ و ۲۰ تا ۲۳)، به پایداری شبکه کمک کنند تا خاموشی ها به حداقل برسد.

همچنین از مسئولان محترم هیئات و مساجد درخواست می‌شود با رعایت نکات ایمنی و استفاده بهینه از تجهیزات برقی، ایام عزاداری را بدون حادثه سپری کنند.

با سپاس از همراهی شما

روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق استان اصفهان