به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از راه‌آهن اصفهان‌ - روابط‌عمومی - مدیرکل راه‌آهن اصفهان از حذف کامل ایستگاه اشک پس از اخذ مجورات ستاد مرکزی راه آهن ج.ا.ا، خبر داد و اعلام کرد: در ادامه برنامه راهبردی حذف ایستگاه‌های دارای گلوگاه فنی و با هدف ارتقای ایمنی، کاهش زمان سیر قطارها و افزایش بهره‌وری شبکه ریلی، همزمان با بهره‌برداری از خط دوم ریلی در مسیر عقدا–ساسان، سوزن‌های این ایستگاه جمع‌آوری و عملاً ایستگاه اشک از مدار بهره‌برداری خارج شد.
به گفته وی، با اجرای این اقدام فنی-عملیاتی، بلاک عقدا–ساسان به‌منظور افزایش ایمنی سیر، جلوگیری از توقف‌های غیرضروری، کاهش زمان سیر و کاهش احتمال سوانح ایجاد شده و شرایط برای افزایش سرعت سیر بازرگانی در این محور فراهم آمده است.
مدیرکل راه‌آهن اصفهان تأکید کرد: حذف ایستگاه‌های فاقد کارکرد عملیاتی، در کنار توسعه خطوط دوم، نقش مستقیمی در بهینه‌سازی جریان حرکت قطارها، کاهش استهلاک تجهیزات و ارتقای سطح ایمنی شبکه ریلی منطقه دارد و این روند با جدیت ادامه خواهد یافت.

جبارعلی ذاکری معاون وزیر راه و شهرسازی و مدیرعامل راه‌آهن با تأکید بر اینکه تأخیر در سیر قطارها به‌ویژه در بخش مسافری پذیرفتنی نیست، اعلام کرد: هدف اصلی راه‌آهن، کاهش تأخیر قطارهای مسافری به صفر و افزایش بهره‌وری شبکه ریلی کشور است.

به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از پایانه‌ریلی‌کاشان - روابط‌عمومی - بازدید آموزشی دانش‌آموزان پایه پنجم دبستان پسرانه سما کاشان از ایستگاه راه‌آهن کاشان با هدف آشنایی میدانی با صنعت حمل‌ونقل ریلی برگزار شد.
در این برنامه، دانش‌آموزان با استقبال و شور قابل توجه، از بخش‌های مختلف ایستگاه بازدید کردند و در جریان توضیحات کارشناس پایانه ریلی کاشان، با ساختار راه‌آهن، تنوع مشاغل تخصصی، انواع قطارها، خطوط ریلی و نقش راهبردی این صنعت در توسعه پایدار کشور آشنا شدند.
این بازدید آموزشی، در فضایی تعاملی و پرسش‌محور، تلاش داشت مفاهیم نظری را به تجربه عینی پیوند دهد و زمینه تقویت شناخت نسل آینده از مشاغل فنی، زیرساختی و ملی را فراهم سازد؛ رویکردی که آموزش کاربردی را از کلاس درس به متن جامعه منتقل می‌کند.

طرح نوروزی از ۲۵ اسفند آغاز و تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۵ به مدت ۲۰ روز در سراسر کشور اجرا می شود.

به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از روابط عمومی شرکت، در پی تلاش‌های مستمر در حوزه گسترش استفاده از انرژی‌های پاک و تحقق مأموریت‌های توسعه‌ای در بخش تجدیدپذیر، مهندس مهرداد دادخواه به پاس همکاری‌های مؤثر و حمایت‌های سازنده در مسیر راه‌اندازی و بهره‌برداری از نیروگاه خورشیدی تجمیعی حمایت بانوان بنیاد برکت مورد قدردانی قرار گرفت.

در متن لوح اهداء شده به امضای فرماندار جرقویه آمده است: ضمن تبریک اعیاد خجسته شعبانیه و سالروز پیروزی انقلاب اسلامی، از نقش ارزشمند مهندس دادخواه در ترویج انرژی‌های تجدیدپذیر، ایجاد اشتغال پایدار و توانمندسازی بانوان تجلیل شده است.

در این پیام آمده است: «بدینوسیله مراتب سپاس و قدردانی خود را از تلاش‌ها، حمایت‌ها و همکاری‌های ارزنده جنابعالی در مسیر تحقق و بهره‌برداری از نیروگاه خورشیدی تجمیعی حمایت بانوان بنیاد برکت با ظرفیت ۳۰۰ کیلووات ابراز می‌دارم. بی‌تردید همراهی مؤثر شما نقش بسزایی در توسعه اشتغال پایدار، توانمندسازی بانوان و گسترش استفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر ایفا نموده است.»

در پایان این پیام با آرزوی تداوم عزت، سلامت و توفیق برای ایشان تأکید شده است: امید است در پرتو الطاف الهی، همواره در مسیر خدمت‌رسانی، آبادانی و پیشرفت کشور موفق و مؤید باشید.

در جریان حضور مهدی جمالی‌نژاد در شهرستان نطنز، آیین کلنگ زنی زمین چمن شهید فیروزی‌ زاده با حضور استاندار اصفهان و همراهی و جمعی از مسئولان محلی برگزار شد.

به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از روابط عمومی و امور فرهنگی اداره‌کل تأمین اجتماعی استان:

مسعود محمدی محمدی مدیرکل تأمین اجتماعی استان اصفهان با تشریح دستاوردهای سازمان در حوزه فناوری اطلاعات، از سامانه es.tamin.ir، اپلیکیشن «تأمین من» و مرکز ارتباطات مردمی ۱۴۲۰ به عنوان ارکان اصلی خدمت‌رسانی نوین یاد کرد و اظهار داشت که با گسترش این درگاه‌ها، شعار «تأمین اجتماعی دیجیتال» به واقعیت پیوسته است.

وی با بیان اینکه هدف نهایی این سازمان، تسهیل دسترسی و ارتقای رضایتمندی مردم از طریق عبور از روش‌های سنتی و بروکراسی‌های زمان‌بر است، تأکید کرد که مجموعه‌ای کامل از خدمات بیمه‌ای، درمانی و کارفرمایی در قالب یک پنجره واحد مجازی تجمیع شده تا ذینفعان سازمان بتوانند بدون محدودیت زمانی و مکانی، حساس‌ترین امور پرونده‌های خود را مدیریت کنند.

مدیرکل تأمین اجتماعی استان اصفهان با اشاره به تنوع گسترده خدمات در این بسترهای هوشمند افزود: سامانه خدمات غیرحضوری، امروز طیف وسیعی از مطالبات ذینفعان از جمله احتساب سوابق دوران خدمت سربازی، ثبت درخواست تعهدات کوتاه‌مدت، غرامت‌های قانونی، کمک‌هزینه بارداری و هدیه ازدواج را پوشش می‌دهد؛ همچنین برای مستمری‌بگیران عزیز در بخش دریافت احکام و فیش‌های حقوقی و برای کارفرمایان در حوزه ارسال لیست، پرداخت برخط حق‌بیمه و مشاهده ابلاغ‌های الکترونیکی، بستری امن و سریع فراهم شده است که نیاز به مراجعه حضوری را به حداقل می‌رساند.

محمدی محمدی همچنین اپلیکیشن «تأمین من» را که از طریق نشانی https://my.tamin.ir/page/app و یا فروشگاه‌‌های مجازی (مانند بازار و مایکت) در دسترس است، ابزاری کلیدی برای شفاف‌سازی و نظارت مستقیم بیمه‌شدگان بر حقوق بیمه‌ای خود دانست و تصریح کرد: این اپلیکیشن با ارائه خدماتی نظیر مشاهده نسخ الکترونیک، استعلام استحقاق درمان و حتی انعقاد قراردادهای بیمه فراگیر برای دانشجویان و زنان خانه‌دار، فاصله میان سازمان و مردم را از میان برداشته است. در کنار این خدمات نرم‌افزاری، مرکز ارتباطات مردمی ۱۴۲۰ نیز به صورت شبانه‌روزی آماده پاسخگویی به سوالات، رفع ابهامات و راهنمایی ذینفعان در خصوص نحوه استفاده از سامانه‌های غیرحضوری است تا هیچ شهروندی در فرآیند دریافت خدمات دیجیتال دچار مشکل نشود.

وی در پایان شرط ورود به این دنیای خدمات دیجیتال را یک‌بار ثبت‌نام ساده با استفاده از کد ملی و شماره تلفن همراه به نام خود شخص در سامانه متمرکز سازمان و دریافت رمز عبور دانست و خاطرنشان کرد: از تمامی بیمه‌شدگان، بازنشستگان و کارفرمایان شریف استان اصفهان دعوت می‌کنم با پیوستن به سامانه es.tamin.ir، ما را در مسیر ارائه خدماتی شایسته‌تر یاری کنند تا کیفیت پاسخگویی در شعب نیز برای موارد خاص و ضروری ارتقا یابد.

مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان: (https://@isfahanprovince) با توجه به کاهش بیش از ۸۰ درصدی آورد رودخانه زاینده‌رود نسبت به بلندمدت و پر بودن تنها ۹ درصدی حجم سد، نبود جریان پایدار آب در پاییز و زمستان، بستر خشک رودخانه را به یکی از منابع اصلی تولید گردوغبار تبدیل کرده است.

به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل و به نقل از ایسنا اصفهان پوکی استخوان(Osteoporosis) که ریشه در کلمه یونانی به‌معنای استخوان متخلخل دارد، یک سندرم اسکلتی‌عضلانی جهانی محسوب می‌شود که با کاهش سطح توده استخوانی و تخریب میکروساختاری بافت استخوان همراه است. این وضعیت که اغلب به‌عنوان یک بیماری خاموش شناخته می‌شود، تا زمان وقوع اولین شکستگی، علائم بالینی واضحی از خود نشان نمی‌دهد.

با افزایش امید به زندگی در سراسر جهان، شیوع این بیماری و افزایش هزینه‌های درمانی و بار اجتماعی ناشی از شکستگی‌های ناشی از آن، آن را به یکی از اولویت‌های اصلی حوزه سلامت عمومی تبدیل کرده است. 

از منظر علم پزشکی مدرن، استخوان‌ها بافتی پویا هستند که همواره در حال بازسازی‌اند؛ فرایندی مستمر از جذب استخوان قدیمی(توسط استئوکلاست‌ها) و تشکیل استخوان جدید(توسط استئوبلاست‌ها) است.

پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که تعادل این فرایند به‌نفع جذب استخوان به‌هم خورده و نرخ تشکیل استخوان، نتواند کسری ناشی از جذب را جبران کند، در نتیجه استخوان‌ها نازک، شکننده و آسیب‌پذیر می‌شوند و مناطقی مانند ستون فقرات، لگن و مچ دست را مستعد شکستگی‌های با ضربه کم(Fragility Fractures) می‌سازند.

عوامل متعددی مانند تغییرات هورمونی پس از یائسگی در زنان و کاهش سطح تستوسترون در مردان، تا سوءتغذیه مزمن، مصرف برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها و کمبود فعالیت بدنی در این نبود تعادل دخیل است.

با این حال، رویکرد به سلامت استخوان نباید فقط واکنشی به وقوع بیماری باشد؛ بلکه باید ماهیتی پیشگیرانه داشته باشد. پیشگیری مؤثر نیازمند درک این نکته است که سلامت اسکلتی در طول دهه‌ها شکل می‌گیرد.

دوران کودکی و نوجوانی که اوج جذب کلسیم و رسیدن به حداکثر توده استخوانی است، تعیین‌کننده مقاومت استخوان در برابر تحلیل‌های بعدی زندگی است.

این مرحله حیاتی، به‌شدت تحت تأثیر عوامل محیطی و سبک زندگی قرار دارد.

بررسی جامع عوامل خطر و اتخاذ استراتژی‌های چندجانبه برای حفظ تراکم استخوان، از مصرف مواد معدنی ضروری گرفته تا تنظیم فعالیت‌های روزانه، نه‌تنها یک توصیه پزشکی، بلکه یک ضرورت اجتماعی برای حفظ کیفیت زندگی سالمندان و کاهش بار بیماری بر سیستم‌های درمانی است.

این مقدمه، زمینه‌ساز بحثی عمیق‌تر پیرامون تأثیرات محیطی و مزاجی بر این زیربنای حیاتی بدن خواهد بود.

تغذیه سنگ‌بنای پیشگیری و مدیریت پوکی‌استخوان است

محمد باقرنیا، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم‌ پزشکی اصفهان به ایسنا اظهار می‌کند: تغذیه یکی از ارکان اصلی و بسیار مؤثر در پیشگیری از پوکی‌استخوان است.

اگرچه عواملی مانند ژنتیک، سن و جنسیت قابل‌تغییر نیستند، اما تغذیه به‌عنوان عامل محیطی و قابل‌مدیریت، نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها دارد.

وی می‌افزاید: مصرف تغذیه‌ مناسب در دوران نوجوانی و جوانی باعث می‌شود فرد به‌ حداکثر تراکم استخوانی یا همان پیک توده‌ استخوانی دست یابد که سرمایه‌ای ارزشمند برای دوران سالمندی به‌شمار می‌رود.

در میانسالی و سالمندی نیز رعایت تغذیه‌ صحیح می‌تواند روند تحلیل استخوان را کم کند.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بیان می‌کند: پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که پیروی از الگوهای غذایی سالم مانند رژیم غذایی با کیفیت بالا یا رژیم معروف(DASH) که در اصل برای کنترل فشار خون طراحی شده است، اما برای سلامت استخوان هم اثربخش است، می‌تواند خطر ابتلا به پوکی‌استخوان را به‌طور چشمگیری کاهش دهد؛ تخمین زده می‌شود رژیم متعادل و سالم می‌تواند تا حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از بروز این بیماری جلوگیری کند.

تغذیه نه‌تنها در ساخت استخوان‌های قوی در جوانی، بلکه در حفظ آن‌ها در سالمندی نقشی اساسی دارد.

باقرنیا ادامه می‌دهد: مردم می‌توانند با بررسی چند نشانه‌ ساده در برنامه‌ غذایی خود تا حدودی از میزان خطر ابتلا به پوکی‌استخوان آگاه شوند؛ مصرف کم لبنیات(کمتر از دو واحد در روز) قرارنگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید یا مصرف‌نکردن منابع غذایی و مکمل‌های ویتامین D، استفاده‌ زیاد از غذاهای شور، فست‌فودها و کنسروها، مصرف مکرر نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های کافئین‌دار، تأمین پروتئین فقط از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز و کمبود مصرف حبوبات، میوه و سبزیجات از جمله نشانه‌های هشداردهنده هستند، همچنین پیروی از رژیم‌های غذایی با شاخص التهابی بالا و یا رژیم‌های گیاهی ناسالم که در آن‌ها مواد غذایی فرآوری‌شده فراوان است، می‌تواند خطر پوکی‌استخوان را به‌طور قابل توجهی افزایش دهد.

وی می‌افزاید: هیچ ماده‌ غذایی واحدی وجود ندارد که به‌تنهایی از استخوان‌ها محافظت کند؛ بلکه مجموعه‌ای از مواد مغذی در کنار هم موجب استحکام استخوان‌ها می‌شوند.

کلسیم مهم‌ترین ماده معدنی استخوان است که در لبنیات، سبزیجات برگ‌سبز، بادام، ماهی‌های کنسروی با استخوان مانند ساردین و محصولات غنی‌شده یافت می‌شود.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان ادامه می‌دهد: ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است و از راه نور خورشید، مصرف ماهی‌های چرب، زرده‌ تخم‌مرغ و محصولات غنی‌شده به‌دست می‌آید.

پروتئین، بخش زیادی از ساختار استخوان را تشکیل می‌دهد و باید از منابعی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات و مغزها تأمین شود، همچنین منیزیم و ویتامین K که در سبزیجات برگ‌سبز، مغزها، دانه‌ها و غلات کامل وجود دارند، برای حفظ کیفیت استخوان ضروری‌اند.

به‌صورت کلی، رژیم‌هایی مانند رژیم مدیترانه‌ای و رژیم DASH که تعادل مناسبی از این مواد مغذی دارند، بهترین الگوی تغذیه برای سلامت طولانی‌مدت استخوان‌ها هستند.

باقرنیا توضیح می‌دهد: برخی عادت‌های غذایی می‌توانند به‌مرور زمان به استخوان‌ها آسیب بزنند.

مصرف زیاد نمک با افزایش دفع کلسیم از ادرار باعث تضعیف استخوان می‌شود. دریافت زیاد پروتئین حیوانی بدون تأمین کافی کلسیم، تعادل مواد معدنی را در بدن برهم می‌زند.

نوشابه‌های گازداربه‌خصوص از نوع کولا دارای فسفر بالا هستند که نسبت کلسیم به فسفر بدن را مختل می‌کند.

مصرف زیاد چای و قهوه‌ پررنگ نیز در صورت کمبود کلسیم می‌تواند دفع آن را افزایش دهد. رژیم‌های کم‌کالری و کاهش‌وزن سریع به‌سبب کمبود پروتئین، کلسیم و ویتامین D موجب تحلیل توده‌ استخوانی می‌شوند.

در کنار این موارد، مصرف الکل و دخانیات از اصلی‌ترین عادت‌های مخرب هستند که خطر پوکی‌استخوان و شکستگی را افزایش می‌دهند.

وی می‌افزاید: در افرادی که مبتلا به پوکی‌استخوان هستند، اصلاح تغذیه نقش بسیار مهمی در مدیریت بیماری دارد، هرچند باید در چارچوب یک برنامه‌ درمانی جامع همراه با دارو انجام شود.

هدف از تغذیه‌ درمانی در این مرحله، تأمین مواد لازم برای ساخت استخوان، افزایش کارایی داروها و بهبود قدرت عضلات است. دریافت کافی کلسیم، ویتامین D و پروتئین می‌تواند روند تحلیل استخوان را کند کرده و به بازسازی جزئی آن کمک کند. داروهای تجویزی نیز زمانی بیشترین اثر را دارند که ذخایر کلسیم و ویتامین D بدن کافی باشد؛ به‌همین‌ علت پزشکان مصرف مکمل این دو ماده را به‌صورت کنترل‌شده توصیه می‌کنند، همچنین مصرف کافی پروتئین باعث بهبود قدرت عضلانی، تعادل بهتر و در نتیجه کاهش خطر زمین‌خوردن و شکستگی می‌شود.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تأکید می‌کند: رعایت چند نکته‌ کلیدی و تکمیلی برای حفظ سلامت استخوان ضروری است.

سلامت روده تأثیر مستقیمی بر متابولیسم استخوان دارد؛ مصرف مواد پروبیوتیک مانند ماست و کفیر و مواد پری‌بیوتیک مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل برای حفظ میکروبیوم سالم روده توصیه می‌شود.

توزیع یکنواخت پروتئین در همه‌ی وعده‌های غذایی(صبحانه، ناهار، شام) به ساخت‌وساز بهتر استخوان و عضله کمک می‌کند.

انجام ورزش‌های تحمل‌کننده‌ وزن مانند پیاده‌روی تند، دویدن آرام و تمرینات مقاومتی در کنار تغذیه‌ مناسب دو بال اساسی حفظ سلامت استخوان‌اند. 

باقرنیا در آخر خاطرنشان می‌کند: نباید هیچ مکملی را خودسرانه مصرف کرد و لازم است پیش از استفاده با انجام آزمایش و مشاوره‌ تخصصی نیاز بدن مشخص شود، زیرا مصرف نادرست مکمل‌ها ممکن است عوارضی به‌دنبال داشته باشد.

نقش مزاج و سبک زندگی در بروز پوکی استخوان

محمد مظاهری، دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی به ایسنا اظهار می‌کند: افرادی که در بدن آن‌ها خلط بلغم بیشتر تولید می‌شود و غذاها و نوشیدنی‌های سرد و پرمصرف را در رژیم غذایی خود گنجانده‌اند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، همچنین کم‌تحرکی، خوابیدن بر پهلو چپ و رعایت نکردن اصول سه‌گانه‌(حفظ‌الصحه) از عوامل تشدیدکننده این عارضه محسوب می‌شوند.

وی می‌افزاید: غذاهای سرد به‌دلیل تأثیر بر اسیدی‌شدن خون و تغییر در تعادل مواد معدنی بدن، می‌توانند زمینه خروج کلسیم و سایر عناصر سازنده استخوان را افزایش داده و در صورت تداوم، باعث کاهش استحکام استخوان شوند.

این متخصص طب سنتی بیان می‌کند: در طب سنتی ضعف معده نیز نقش محوری در بروز پوکی استخوان دارد؛ از منظر این مکتب، بسیاری از بیماری‌ها ریشه در عملکرد ناصحیح معده دارند و ضعف هضم و افزایش تولید خلط بلغم می‌تواند زنجیروار موجب تضعیف بافت‌های بدن از جمله استخوان‌ها شود.

مظاهری ادامه ‌می‌دهد: عوامل روانی مانند غصه، استرس و سایر اعراض نفسانی از دیدگاه طب سنتی می‌توانند بر تحلیل استخوان اثرگذار باشند.

در صورت کنترل‌نشدن این عوامل، سیستم عصبی و متابولیسم بدن دچار اختلال شده و به‌مرور زمان، کیفیت استخوان‌ها کاهش می‌یابد.

وی می‌افزاید: برای پیشگیری و درمان، رعایت اصول اصلاح مزاج و سبک زندگی بسیار مهم است.

آشنایی هر فرد با مزاج پایه خود، پرهیز از غذاهای بسیار سرد، داشتن فعالیت بدنی متناسب با قوت و مزاج، خواب به‌موقع شبانه و استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم از مهم‌ترین راهکارها در حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان به‌شمار می‌رود.

به گزارش ایسنا، از دیدگاه طب نوین و طب سنتی، تغذیه و سبک زندگی نقشی بنیادین در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان دارند.

رعایت تعادل مزاجی، پرهیز از غذاهای سرد، تقویت معده، مدیریت استرس و مصرف مواد مغذی حاوی کلسیم و منیزیم می‌تواند ساختار استخوان را حفظ کرده و خطر ابتلا به این بیماری را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.