مطالعه جدید دانشگاه مونترآل نشان می‌دهد مصرف کافئین پیش از خواب، مغز را وارد حالت بحرانی می‌کند؛ حالتی فعال و پیچیده که برای یادگیری مفید اما برای خواب مضر است. کافئین، امواج مغزی مربوط به خواب عمیق را تضعیف می‌کند و ترمیم مغز را کاهش می‌دهد. جوانان ۲۰ تا ۲۷ سال حساس‌ترند زیرا گیرنده‌های آدنوزین بیشتری دارند.